Ista hrana za nekog je lek, za nekog otrov! 

   «Kaži mi svoju krvnu grupu i ja ću ti reći da li se hraniš ili truješ».

                                                                             (dr Piter Adamo) 

Antitela u krvi prepoznaju hranu kao dobru ili lošu za nas, i ako svakodnevno unosimo u organizam za nas lošu hranu, naš imuni sistem radi samo na eliminacijitih namirnica i postaje sve neotporniji u borbi protiv virusa i bakterija. 

Pre pedeset godina, dr Džejms Adamo je slučajno došao do otkrića  koje je njegov sin dr Piter Adamo objavio 1996.godine, tek posle ispitivanja na hiljade uzoraka. Dr Džejmsovo otkriće je poteklo od iznenađujuće činjenice da su se njegovi pacijenti, slati u banje na oporavak i specijalne tretmane po istoj vrsti zdravstvenih problema, podvrgnuti potpuno istoj vrsti ishrane i fizičkih aktivnosti, vraćali sa različitim rezultatima, ne samo po stepenu oporavka već i po kilaži i opštem psihofizičkom stanju.

U knjizi «Četiri krvne grupe, četiri načina ishrane», jednoj od niza knjiga na temu krvna grupa i zdravlje, dr Piter Adamo kaže: »Vaša krvna grupa je ključ koji otvara vrata u tajne vašeg zdravlja i dugovečnosti, fizičke vitalnosti i emocionalne snage. Vaša krvna grupa odredjuje kojim bolestima ste podložni, koju hranu trebate jesti, kojim fizičkim aktivnostima se trebate baviti. Ona je odlučujući faktor u razmeni energije, u delotvornosti kojom «sagorevate» kalorije, u vašoj emocionalnoj reakciji na stres, a možda i u vašoj ličnosti».

Sve do nedavno, preporuka za korišćenje hrane bazirala se na nutritivnim vrednostima hrane (vitamini, minerali, esencijalne masne kiseline). Danas lekari i nutricionisti preporučuju hranu koja je u skladu sa krvnom grupom. Posle niza godina pozitivnog potvrđivanja ovog otkrića u praksi, danas je dijeta prema krvnoj grupi jedna od najpopularnijih u moru teorija o zdravom načinu ishrane.

Krvna grupa je kontrolni ventil imunog i probavnog sistema, biološki sudija koji pospešuje ljudski organizam da preživi. Sva prirodna i sveža hrana je zdrava, ali neka vrsta hrane za nekog je otrov. Antitela u krvi prepoznaju hranu kao dobru ili lošu za nas, i ako svakodnevno unosimo u organizam za nas lošu hranu, naš imuni sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica i postaje sve neotporniji u borbi protiv virusa i bakterija.

Postoje četiri krvne grupe: O, A, B, i AB koje su nastajale sa razvojem ljudske vrste odgovarajući na njen fiziološki razvoj i promenljive životne uslove. Svako od nas ima jednu od tih grupa kao genetski pečat predaka. 

U svom razvoju ljudska vrsta je menjala podneblja i klimatske uslove i osnovne delatnosti koje su omogućavale da se prehrani. Oko 40 hiljada godina pre n.e. prva delatnost pećinskog čoveka je bila lov i prva vrsta hrane meso. Krvna grupa naših predaka dobila je oznaku «O» (pogrešan naziv je «nulta») i danas je najrasprostranjenija.

Sledeća delatnost (oko 30 hiljada godina pre n.e.) je bila stočarstvo i nastaje nova krvna grupa «A», prilagođavajući čoveka na novu hranu - mleko.

S razvojem zemljoradnje ishrana se upotpunjuje povrćem i žitaricama i organizam ljudske vrste reaguje stvarajući  «sigurnosni ventil» za apsorpciju novih hranljivih materija iz biljne hrane: nastaje krvna grupa «B».

Pre 10 vekova, u  procesu migracija stanovništva, stapanjem postojećih krvnih grupa nastaje nova, danas retka krvna grupa «AB» koju ima samo 5% ljudi na planeti. Po atributima dr Pitera Adamo krvna grupa AB je metafora modernog života - komleksna i nestabilna. U sebi sadrži sve kvalitete krvne grupe A i B ali ne stvara antitela za njih pojedinačno, pa su ljudi sa ovom krvnom grupom skloni mnogim oboljenjima među kojima i kancerogenim, ali su otporni na autoimune bolesti (npr. artritis i lupus). 

                                                    Krvna grupa O

Osobe sa krvnom grupom O imaju dobar probavni sistem i izraženu potrebu za fizičkom aktivnošću. Zbog veoma jakog imunog sistema sklone su autoimunim bolestima (imuni sistem reaguje protiv sopstvenog organizma), naročito obolevaju od artritisa. Preporučuje im se visoko proteinska ishrana siromašna ugljenim hidratima. Na njihovoj trpezi uvek bi trebalo da bude meso ili riba i sveže povrće i voće (sem kiselog voća), a nikad žitarice, pasulj i zrnasta hrana. Mleko i mlečni proizvodi su im zabranjeni.

Intenzivne fizičke aktivnosti (borilački sportovi, trčanje, aerobik) su najbolja reakcija na stres i impulsivno ponašanje ovih osoba. Kafa i alkohol im pojačavaju psihičku napetost i treba ih izbegavati.

                                                Krvna grupa A

Profil ishrane ljudi sa krvnom grupom A je - vegetarijanac. Treba da izbegavaju meso, masnoće, mleko i mlečne proizvode i žitarice, a od fizičkih aktivnosti da upražnjavaju lagane vežbe i jogu. Imaju osetljiv probavni sistem i skloni su obolevanju  od raka i bolesti srca, a rizik se povećava ako se ne hrane u skladu sa svojom krvnom grupom. Odgovara im ishrana bogata ugljenim hidratima i siromašna mastima. Prija im kafa i crno vino.

                                                  Krvna grupa B

Jak imuni sistem, prilagodljivost na ishranu i uravnoteženost nervnog sistema su karakteristike za osobe sa krvnom grupom B. Imaju najbolju reakciju na sres - kreativnost i sposobne su da usklade umne i fizičke aktivnosti. Ipak, obolevaju od virusnih infekcija koje napadaju nervni sistem i od autoimunih bolesti.

Podnose raznoliku ishranu i jedine su osobe koje dobro podnose mleko i mlečne proizvode. U ishrani im se preporučuje povrće, jaja i meso divljači a od pića čajevi. Treba da izbegavaju žitarice, pogotovu kukuruz. Pešačenje, biciklizam i plivanje su fizičke aktivnosti koje im odgovaraju.

                                                 Krvna grupa AB 

Osetljiv probavni sistem osoba sa krvnom grupom AB nameće izbalansiranu mešovitu ishranu: bela mesa, mleko i mlečne proizvode, žitarice, voće i povrće a isključuje crvena mesa, pasulj i kukuruz.

Česte bolesti zbog neadekvatne ishrane i fizičkih aktivnosti su anemija, bolesti srca i krvnih sudova i rak. Makrobiotička ishrana, sokovi voća i povrća i joga vežbe su preduslov zdravlja za ovaj tip ljudi. 

                                                                           Nadica Janić                          

Meni je isto kao tebi Natalija sa slatkisima i alkoholom.
Inace ja sam ako se dobro secam A negativna grupa.
Volim da jedem zitarice, ali volim i meso. Meso naravno manje od kako sam zavrsio rast i ume nekada da mu bude mukasto od njega. Naravno, nekada pojedem bez problema pola kile mesa za obrok :) Tako da sam u zbunu.
Ujutru bih uvek radije pojao keks, ili pecivo nego meso.

Meni je isto kao tebi Natalija sa slatkisima i alkoholom.
Inace ja sam ako se dobro secam A negativna grupa.
Volim da jedem zitarice, ali volim i meso. Meso naravno manje od kako sam zavrsio rast i ume nekada da mu bude mukasto od njega. Naravno, nekada pojedem bez problema pola kile mesa za obrok :) Tako da sam u zbunu.
Ujutru bih uvek radije pojao keks, ili pecivo nego meso.

Važi, Snežana.
Ja u stvari nemam tu knjigu ali susreæem teoriju na svakom koraku (u raznim èasopisima). Ovde kod nas je prilièno popularna veæ više godina. Ne znam odakle su ti autori, možda su se bacili baš na naše tržište.

Blago tebi, Tingle, što se tièe slatkiša.
Da li voliš ukus alkohola?
Èula sam na Discovery da to dvoje èesto ne ide zajedno. Ili preferiraš jedno, ili drugo.
Ja slatkiše baš volim, a ukus alkohola mi je ružan.
A znam i više obrnutih sluèajeva.

Važi, Snežana.
Ja u stvari nemam tu knjigu ali susreæem teoriju na svakom koraku (u raznim èasopisima). Ovde kod nas je prilièno popularna veæ više godina. Ne znam odakle su ti autori, možda su se bacili baš na naše tržište.

Blago tebi, Tingle, što se tièe slatkiša.
Da li voliš ukus alkohola?
Èula sam na Discovery da to dvoje èesto ne ide zajedno. Ili preferiraš jedno, ili drugo.
Ja slatkiše baš volim, a ukus alkohola mi je ružan.
A znam i više obrnutih sluèajeva.

moja krvna je 0+ i ja najvise volm mrtve zivotinjice(sta cu tako je,ali ne mesne preradjevine!),povrce...pa testenine. u svakom slucaju da moram da biram pre bih se odrekla slatkisha od slanisha.

Ja ne znam koja sam krvna grupa :oops:
Ako mozes, kada zavrsite eksperiment, napisi nesto sta kazu u toj knjizi ko bi sta trebao da jede. Pls.

moja krvna je 0+ i ja najvise volm mrtve zivotinjice(sta cu tako je,ali ne mesne preradjevine!),povrce...pa testenine. u svakom slucaju da moram da biram pre bih se odrekla slatkisha od slanisha.